ترتفع احتمالات التعرض لمشكلات البشرة والشعر مع اقتراب فصل الشتاء وجفاف الجو وبرودته أو الرطوبة العالية الأمر الذي يدفع حواء إلى ضرورة الاستعداد بشكل مناسب لتفادي ظهور مثل تلك المشكلات التي تؤثر على جمالها.
وإليك21 نصيحة للحفاظ على جمالك مع بداية فصل الشتاء:
1 - استفيدي من قرارات نهاية العام واضربي عصفورين بحجر واحد: استعيدي رشاقتك وانقصي من وزنك بعض الكيلو غرامات التي اكتسبتها بضعة أشهر.
2 - إنه الوقت المناسب للبدء في العلاج بالفيتامينات! فإذا كنت تعانين من التوتر والإجهاد فأنت تحتاجين إلى الماغنسيوم وسيساعد فيتامين »ج« الأشخاص المجهدين وأصحاب البشرة الشاحبة والمصابين بالبرد.
3 - في المساء اختاري وجبة طعام خفيفة: حساء جيد يدفئك ويمنح جسدك الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها, وتناولي البروتينات مثل لحم الدجاج وأخيراً إذا كنت تحتاجين بشدة إلى شيء مسكر في نهاية الوجبة فستؤدي إلى ذلك ثمرة فاكهة.
4 - تناولي إفطاراً جيداً خفيف متوازناً يشبعك طوال النهار? مشروب ساخن شاي أو قهوة من دون سكر ومنتج من منتجات الألبان منزوع القشرة سادة ومن دون سكر.
5 - ولأن عينيك هما أول شاهد على إيقاع حياتك يجب الاعتناء بهما لقد آن الأوان لتنعيم المنطقة المحيطة بعينيك أو إخفاء الهالات والجيوب ليال طويلة ولتجديد نظرتك قومي بعمل أقنعة للعين.
6 - اشربي 2 لتر ماء يومياً فهذا يساعد على التخلص من السموم التي تتكدس ومن أجل استعادة لون فاتح للبشرة.
7 - إن بشرة وجهك وبشرة جسمك تحتاج إلى الترطيب اليومي وهي خطوة مهمة يجب عليك عدم إغفالها وخصوصاً في الشتاء! انتبهي أن البشرة الدهنية التي لا تفضل الغذاء الدسم لأنها تلمع بالطبع ولذلك استخدمي لها منتجات تمنع اللمعان لامتصاص إفرازات الدهون الزائدة.
8 - تناولي الكثير من عصير الفواكه الطازجة المليئة بالفيتامينات فهي رائعة للحصول على رشاقة وبشرة جميلة وتناولي كذلك الأعشاب المغلية فهي تشرب ساخنة وتدفئك في الشتاء ويفضل تناولها خالي من السكر.
9 - تناولي الوجبات الساخنة أفضل حتى لا تشعري بالبرد.
10 - إن أفضل حليف لجسدك هو النوم وداعاً للهالات واللون الشاحب والمزاج السيئ.
11 - حتى إن بدا لك ذلك أمراً واضحاً فإنه لا غنى عن ارتداء الملابس التي تدفئ جيداً والمريحة في الشتاء! اختاري الخامات الطبيعية والدافئة مثل الحرير والصوف والقطن حتى لا تشعري بالبرد عندما تخرجين من المنزل فلا يوجد أسوأ من قضاء يوم تشعرين فيه بالبرد من الصباح إلى المساء.
12 - اختاري كريمات تحمي البشرة من البرد والعوامل الخارجية الأخرى مثل التلوث وعندما تحمين بشرتك ستصبح أقل حساسية وأكثر إشرافاً.
13 - إن الأقنعة مفيدة جداً لإشراقة البشرة فهي ماصة بالنسبة للبشرة الدهنية والمختلطة ومرطبة للبشرة العادية والحافة ومزيلة للتوتر للبشرة الشاحبة.
14 - في الأعياد عادة ما نتناول طعاماً مليئاً بالدهون أكثر من المعتاد فيمكن أن يتفاعل جسمنا بظهور بعض الحبوب الصغيرة وفي هذه الحالة لا تترددي في إخفاء الحبوب باصبع مصحح من اللون الأخضر أو قليل من مقاوم الهالات فوق كريم النهار .
15 - ارفضي الوجه الشاحب والشكل المكتئب واستمعي إلى بعض الموسيقى الحيوية مما تحبين أن تسمعيه عادة أثناء تناول الإفطار وسيرفع من معنوياتك طيلة النهار.
16 - لا تنسي أن تضعي بانتظام بلسماً مرطباً لحماية الشفاه من البرد فذلك سيحمي شفاهك من الجفاف والتشقق.
17 - بصفة عامة اختاري الخضراوات والبروتينات والسكريات البطيئة, نوعي من الخضراوات وطريقة طهوها مع الابتعاد عن التحمير وتناولي البروتينات مرة في اليوم (لحم أحمر, طيور, أسماك, بيض وغيرها) ولا تنسي السكريات البطيئة (الأرز, البطاطا) التي تعطيك الحيوية.
18 - لا شيء يعادل حماماً جيداً في المساء لتشعري بالاسترخاء والدفء.
19 - ابتعدي عن الحلوى والبونبون والشوكولاته والصودا والسكريات السريعة الأخرى فهذه الأطعمة غنية بالدهون والسكريات وتحتوي على سعرات حرارية عالية انها سعرات فارغة.
20 - في الشتاء يجب أن تتعلمي ان تأكلي بكميات كافية لتتقي البرد والتعب ولكن يجب أيضاً أن تعرفي متى تتوقفين! لأنك إذا أكلت بكميات كبيرة سيصيبك انتفاخ بعد الأكل.
21 - انها أيضاً فترة ملائمة للبدء في علاج لبريق وجهك على هيئة أمبولات أو مصل ويدوم مفعولها أسبوعين لتنعيم ملامح الوجه وإضفاء البريق والحيوية على البشرة.
الجمعة سبتمبر 17, 2010 4:35 pm من طرف 
موضوع: مع بداية الشتاء ....نصائح لجمالك 
